« Dans | Träning »
BODYJAM™


Move with attitude!
Ett härligt potpurri av rörelser och musik. BODYJAM™ är det ultimata dansbaserade träningsprogrammet. En ny generation fitnessträning som lockar fram alla rytmiska instinkter. Passet är perfekt för dig som älskar att dansa och släppa loss, och samtidigt vill ha effektiv konditionsträning. Kan det bli bättre?

Med målet att svettas lika mycket som det är roligt är BODYJAM™ en perfekt blandning mellan dans- och aerobicrörelser. Rörelserna görs till en blandning av Hip Hop, Funk och Latinska rytmer.

Vi erbjuder en upplevelse som lever upp till dina förväntningar på en aerobiclektion - med råge!

Var tredje månad byts programmet ut mot ett nytt. Varje program är producerat av proffesionella instruktörer och dansare.


Så här ser ett BODYJAM™-pass ut
1. UPPVÄRMNING
Passet inleds med enkla steg för att komma in i gunget. Vi jobbar med isolations för att värma upp en kroppsdel i taget.

2. KONDITIONSDEL 1
Vi bygger ihop en koreografi utifrån en variation av roliga steg. Mot slutet är det showtime och vi kör fullt ut till en grym finallåt. Här är både stämningen och pulsen på topp.

3. ÅTERHÄMTNING
Dags för återhämtning till en softare låt för att du ska få ut mesta möjliga av resten av passet.

4. KONDITIONSDEL 2
Nu byter vi dans- och musikstil och testar något nytt. Även här bygger vi upp en koreografi som sedan körs fullt ut.

5. NEDVARVNING OCH STRETCH
Allra sist är det en lugn och skön avslutning där vi kommer ner i tempo, får tillbaka vår normala puls och sträcker ut de största musklerna.

Hur mycket koordination måste jag ha?
BODYJAM™-koreografin är enkel och inlärningen är uppbyggd så att du har gott om tid på dig att lära dig stegen. Din instruktör coachar dig att hitta stilen, känslan och attityden så att du motiveras att prestera ditt bästa. När du sen kör hela danskombinationen är det fritt fram att släppa loss och ge dig hän - precis som du vill!

Vad behöver jag ha med mig?
• Stora, pösiga kläder för att lättast hitta rätt känsla och stil
• Skor som du kan dansa i och som är lätta att snurra, vrida och vända med
• En vattenflaska och handduk rekommenderar vi er även att ta med

Vad gör BODYJAM™ för mig?
• Förbättrar hjärt- och lungkapaciteten
• Bränner massvis med kalorier
• Ökar din kroppskontroll och förbättrar din koordination
• Förbättrar din taktkänsla och musikalitet