« Dans | Träning »
Aerobic

Ett effektivt stt att trna kondition och koordination genom att bygga ihop olika stegkombinationer.

Aerobic r rrelse och koordinationstrning, sammansatta stegkombinationer i olika svrighetsgrader som bildar ett komplett trningsprogram. Trning med tillgng till syre r vad aerobic egentligen betyder, och syftar p aerob trning. Anaerob trning r d kroppen tar sin energi lagrat frn kroppen (glykos och ATP r ex. p sdan energi). Spjlkning uppstr och kroppen knner detta i form av mjlksyra i muskeln.

Aerobic passar bde fr nybrjare och vana deltagare.

LOW IMPACT
Ngot lngsammare aerobic och utan hopp. Det perfekta passet om du r osker p om du klarar av ett vanligt aerobic pass.

MBL
Mage, Bak och Lr. Hr blir det specialtrning fr nmnda muskler. Jtte roligt och jobbigt pass.

STYRKA
Hr kan du trna hela kroppen, men huvudsak verkropp. Vi anvnder olika redskap under detta pass.

SLIDE
Skridskotrning inomhus (inline skating). Du glider omkring p en matta och utfr olika vningar. Passet blandas med andra styrkevningar. Det r inga krav p koordination p detta pass d det rent rrelsemssigt r ett ltt, roligt men ven jobbigt pass!